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2013年4月21日 (日)

腸内細菌が栄養源でパワー源!

飯山一郎

http://grnba.com/iiyama/index.html#st04211

2013/04/21(日) 腸内細菌が栄養源でパワー源!

日曜日。鷲は快晴の志布志に居る。
南国・志布志の太陽は、すでに初夏の輝きを放っている。
鷲は全裸になり、南国の強烈な太陽光線を全身に浴びた。
これで体内時計がリセットされ、タイムラグが調整される。
で日没後、焼酎の豆乳ヨーグルト割りをスキッ腹にちびちび
入れてから、梅干しと玄米ガユを食い、味噌汁を飲む…。
すると2時間後には爆睡状態!鼠コトになる。

あ、昼間の散歩、ウォーキングも忘れちゃいけない。
大股・早足で、そーだなぁ、8kmは歩きたい。
美しい野の花が咲いていたら、足を止め、しばし眺める…。
そこで流れる汗をふいて、マスクをつけて深呼吸する…。
東京人が放射性物質を服につけて運んで来てるからなぁ。

そ~だ、不思議なことがある。
早足ウォーキングで衣服がビショ濡れになるほど、たっぷり
と汗が出たのに…、宿舎に帰って体重をはかると、0.5kg
ほど体重が増えている…。
衣服の重さを正確に計ると、500~700ccほど汗が出たの
で、500~700gほど重量が増えている…。
だから体重も500~700gは減るはずなのに、増えている!
これって、いったい、どーゆーことなのか?
説明しよう。↓

人間のカラダは、60兆個の細胞でできている。
そのカラダの腸内には、100兆個もの腸内細菌がいる。
この腸内細菌、増える時は、倍々の比率で増える。
抗生物質をのんだりして、ゴソッ! と減ることもある。

鷲のばやい、豆乳ヨーグルトのお陰で腸は、すこぶる快腸!
いや、快調! このため、運動で体温が上がって、血流が良く
なると、腸内細菌がドンドン増えてくる。
それは、おなかがゴロゴロと鳴ってくるので良く分かるのだ。

つまり…、
ウォーキングによって腸内細菌がべらぼーに増えてくる!
これが減るはずの体重が増える! ということの理屈だ。

鷲は、今、徹底した少食・粗食の低栄養・ミネラル食を実践
している。それも一日一食。
それでも体重は減らない。すこぶる健康で、快調で、爽快で
今まで休み休み上がった急坂も、休みなし、息切れなし!

鷲は、腸内細菌を栄養源・パワー源にして生きているの鴨…。
散歩(ウォーキング)に行ってきます!

happy01happy01happy01happy01happy01happy01

玄米粉で作る豆乳ヨーグルトは
簡単!

粉だから
細かくなればなるほど
発酵は早い。

唐辛子の発酵床も
美味く発酵できた。

野菜に限らず
魚介乾製品なんかも入れちゃって
美味いです。

前は
天然酵母で作ったパンが余ったときは
それとビールを入れて床を作って
きゅうりなんかを漬物にしていた。

今は、玄米粉があれば十分。

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